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Possiamo dire che la preparazione fisica può essere quanto detto in precedenza, ma è certamente di più. E' innanzitutto un processo integrato e permanente, presente in tutti i momenti e in tutti i periodi dell'allenamento.
Operare e muoversi in acqua può anche essere un ottima idea se in tale ambiente vi sono le proposte giuste. Purtroppo pochi preparatori inseriscono all’interno del loro programma delle sedute di allenamento da praticare in piscina. L’ambiente acquatico offre all’atleta che si sposta attraverso di esso una resistenza tale che, se opportunamente sfruttata, può essere utilizzata come valido mezzo di condizionamento organico. Lo spostarsi in acqua attraverso la corsa, ad esempio, può indurre modificazioni dei parametri fisiologici simili a quelle ottenibili con la corsa terrestre senza però che l’organismo subisca l’azione traumatica a livello articolare dovuta al contatto col suolo. L’attività in acqua può quindi considerarsi un mezzo di allenamento condizionante a livello organico utile da affiancare agli altri mezzi di allenamento terrestri.
Paolo Michieletto.
Docente universitario e preparatore atletico di sportivi di alto livello
Le trovate scaricabili sulla nostra Foto Gallery
Una leggera attività fisica costante e un’alimentazione corretta sono stili di vita semplici da adottare, alla portata di tutti, ma sono anche il salvacondotto che chiunque dovrebbe seguire come principale prevenzione dalle malattie cardiovascolari.
E allora l'invito è rivolto a tutti, ma proprio a tutti: unisciti anche tu, porta il tuo cuore in cammino!
Portare il proprio cuore in cammino per mandare un messaggio pulito: camminare fa bene alla vita!
Cuori in Cammino è una manifestazione non competitiva, gratuita: un Tour di una settimana che a settembre 2015 toccherà alcuni dei principali centri urbani del Piemonte, attraverso tappe di circa 5/7 km percorse camminando e quindi alla portata di tutti, anche tua!
Non è un’impresa sportiva da super-eroi: anche chi arriva da una vita sedentaria può compiere «l’impresa» di camminare un’intera tappa o quantomeno un tratto, accompagnando Massimo Sainato, il testimonial, lungo il percorso per dimostrare che fare attività fisica leggera, più volte la settimana, si può.
Non ci saranno quindi nè classifiche, nè premi o tempi da rispettare, ma solo la voglia di conoscersi, scambiarsi opinioni e stare bene insieme camminando.
Ogni tappa partirà e arriverà nel tardo pomeriggio dal Villaggio del Cuore, dove durante la giornata i cardiologi insieme a personale specializzato coinvolgeranno con iniziative mirate anche coloro che non parteciperanno alla camminata.
Nel triste giorno del saluto al nostro amico Daniele moltissimi atleti si sono uniti ad Andrea ed Alessandro per essere loro di conforto, durande la cerimonia sembravano una piccola nuvola bianca che accompagnava Dany nel suo ultimo viaggio.
La famiglia e la società ringraziano per la calorosa vicinanza e per la sentita partecipazione.
Con i campionati italiani di categoria a Roma dell’altra settimana, si è ufficialmente conclusa la nostra stagione agonistica ricca, come mai prima, di risultati di successo, tutti hanno dato il loro contributo e per questo vi ringrazio calorosamente.
Direttivo e allenatori sono già al lavoro per programmare le prossime attività.
Eccovi qualche anticipazione:
Continuerà la focalizzazione sulla preparazione tecnica degli atleti più piccoli, con l’inizio della stagione verrà consegnata agli atleti dell’anno scorso la scheda personalizzata con le competenze maturate e gli obiettivi per l’anno in corso, a detta di osservatori esterni il lavoro di quest’anno è stato molto buono, generalmente tutti sono migliorati nei gesti tecnici; la giusta impostazione sarà la carta vincente per le attività agonistiche future.
Imposteremo in maniera simile anche il nuoto sincronizzato, proporremo alle atlete più piccoline un allenamento mirato, mentre le più grandi si prepareranno per le competizioni che quest’anno dovrebbero aumentare. Ritornerà in quest’area come allenatore e supervisore Rossella.
Novità in vista anche per i Master, accoglieremo nuovi atleti ancora desiderosi di misurarsi e allenarsi in maniera “professionale” per partecipare anche a competizioni Fin, ma anche per chi desidera un’attività più “light” ci sarà spazio nel circuito UISP. Se ci saranno le condizioni e le adesioni una parte della squadra si misurerà anche sulle lunghe distanze e sulle acque libere.
Salutiamo e auguriamo buona fortuna alla squadra agoda che ha scelto di proseguire in autonomia la propria avventura, intendiamo però continuare a collaborare con il Comitato Paralimpico Italiano, rivolgendoci anche ad atleti con disabiltà fisiche.
Ci siamo dati un obiettivo sfidante anche per la squadra Junior ragazzi e assoluti; portare tutti gli atleti che lo desiderano a tempi competitivi per le gare FIN, non rinunciando comunque al circuito UISP che rimane un buon banco di prova, limitato però nella proposizione delle distanze di gara. Condizione fondamentale per poter crescere in quest’area saranno i risultati positivi in ambito scolastico.
Condivido con voi un mio personale sogno, creare un circuito di “schoolhelping” all’interno della società sportiva per poter crescere tutti insieme sia come atleti, sia come donne e uomini pronti ad affrontare la vita.
Non vi nascondo che abbiamo qualche difficoltà ad accettare le nuove proposte economiche del gestore, contiamo di reperire nuove risorse aumentando il numero di iscrizioni, pubblicizzate la nostra attività presso amici, parenti e conoscenti, diventare agonisti nel nuoto sarà una bellissima esperienza.
Ci saranno tante altre novità, state connessi con il sito per l’inizio della preparazione atletica (la seconda settimana di settembre) e dal 14 tutti in vasca!
Per info scrivete a: info@pinerolonuoto.it
Buona fine estate a tutti
Il presidente
Venerdì 7 Agosto
Nella prima giornata Andrea al mattino si presenta al via dei 100 Farfalla con il 30° tempo, ottima la sua prestazione, vince la batteria, migliora il suo personale di 4 centesimi ed ottiene la 20° posizione che gli permette di entrare nella Finale B del pomeriggio. In finale l'emozione lo blocca durante la prima vasca, ma dopo la virata dà uno sguardo agli avversari e cambia marcia, con un eccellente ritorno recupera svantaggio e posizioni conquistando un eccellente 18° posto finale migliorando di altri 4 decimi il suo personale.
Al termine della giornata è scesa in vasca la staffetta 4x100 Stile Libero Andrea in prima frazione dopo le fatiche della finale disputata da poco forse non riesce ad esprimere tutto il suo potenziale ma fa comunque un ottima frazione e trascina gli altri ragazzi, Bouvet Maxim il piu piccolo del gruppo parte secondo e piazza un tempo di mezzo secondo sotto il suo personale, in terza frazione Lafronza Marco fa una partenza col brivido e un tempo incredibile di 3 secondi e mezzo sotto il suo personale conclude Aimaretti Lorenzo che con grinta e determinazione mantiene la posizione viaggiando mezzo secondo sotto il suo. Quindi un altra bella prova della nostra staffetta che alla fine ritroviamo in classifica al 34° posto dimostrando di valere il palco in cui si è esibita.
Sabato 8 Agosto
Al mattino per andrea è il turno dei 50 Stile Libero la gara è una lotteria dove 1 o 2 decimi possono valere 10, 15 posizioni. Al via il nostro ragazzo non fà la sua migliore partenza e dopo la subaquea si ritrova leggermente attardato per recuperare si disunisce ma non demorde lotta fino all'ultimo metro (come è nel suo carattere) ed alla fine per poco più di soli 3 decimi è fuori dalla finale B. Bella comunque la sua prova in una gara non facile nella quale ogni più piccolo particolare può essere determinante.
Domenica 9 Agosto
Ultima giornata di gare a Roma ed ultima gara per Andrea questa volta nei 100 Stile Libero parte subito velocissimo vira al secondo posto in batteria e poi conclude con una buona prova (non sotto il suo personale) ma realizza un buon 54''78 che gli permette di salire in classifica fino al 36° posto (su 100 partecipanti).
Questa è l'ultima gara stagionale e i nostri ragazzi possono finalmente riposarsi e recuperare le energie (sopratutto mentali) di una stagiona lunga ma piena di soddisfazioni.
E' stata una grossa emozione vedere entrare in vasca a Roma le cuffie della Pinerolo Nuoto, dopo un annata difficile, di cambiamenti (anche nella preparazione dei nostri ragazzi). Abbiamo avuto la conferma che il grosso lavoro fatto sia dalla società che dai nostri tecnici sta cominciando a dare dei risultati che fino a poco tempo fà non potevamo neanche sognare.
Un GROSSO ringraziamento va anche a tutti i nostri atleti per l'impegno e l'entusiasmo con cui si allenano e per le soddisfazioni che ci regalano
I nostri ragazzi hanno ancora un volta dimostrato di essere in continua ascesa, hanno raggiunto 7 finali A e 3 Finali B conquistato 3 prestigiose medaglie ed ottenuto altri ottimi piazzamenti. Andrea mattatore (per la Pinerolo Nuoto) ha calato il poker ottenendo dopo i 50 Stile Libero, i 100 Farfalla e i 200 Misti il pass per i Campionati Italiani di Categoria anche nei 100 Stile Libero con un tempo di 54'35 che lo ha portato a vincere di forza la finale ed il titolo di Campione Regionale.
I nostri Finalisti:
Fantastica la staffetta 4x100 Stile Libero Ragazzi che ottiene il Bronzo dietro ai colossi della Rari Nantes e del Centro Nuoto con Bincoletto Andrea, Bouvet Maxim, Lafronza Marco e Aimaretti Lorenzo
Per i nostri ragazzi tanto divertimento e anche ottime prove. Si mettono in particolare evidenza per gli Esordienti A:
Per i Ragazzi, Juniores ed Assoluti:
Da segnalare anche il 6° posto della staffetta 4x100 Stile Libero Ragazzi Maschi. Questi ed altri piazzamenti permettono alla Pinerolo Nuoto di posizionarsi, dopo le prime 2 giornate, al 26° posto (su 84) nella classifica generale per società
Bravissimi i nostri atleti più piccoli che dopo un annata di duri allenamenti dimostrano tutti i loro miglioramenti e ci regalano tante belle prove. Segnaliamo per gli Esordienti C:
La Staffetta 4x50 Misti Maschi è 7°
Invece tra gli esordienti B:
La Staffetta 4x50 Stile Libero Maschi è 6°
Le belle prove di tutti i nostri atleti in queste 4 giornate di nuoto permettono alla Pinerolo Nuoto di posizionarsi al 28° posto su 103 società partecipanti
In questa manifestazione sono stati abbassati altri 8 records UPN :